みなさんこんにちは！
皆さんは『冷え性』ってご存じですか？
冷え性とは、
「冬に限らず、暖かい日や夏にも感じる手足の冷えや全身の冷え」
冷え性って、冬だけではなく、夏にも冷え性になってしまう方がいるんです！
また、『冷え性』って女性の半数以上が悩みを抱えているものなんです。
そんな冷え性ですが、なぜ女性に多いのか…
女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない、皮膚の表面温度が低い、貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由と考えられます。
しかし、男性も気を付けてください！男性の1割の方にも症状が出る方がいます。
冷え性を改善するために必要なのは…
食事改善、生活習慣の見直し、運動です！
しっかりした食事で体の中から温める
生活習慣の見直しで体を温める生活に切り替える
運動を行って基礎代謝をアップさせる！
これで、寒い冬でも冷え性に困らず好きなことを思いっきり行うことができますね！
冷え性でお困りの方は、
本気で教えるシーサーフィットまでご相談を！運動、食事のサポートをさせていただきます♪
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